Yuk Kenalan Dengan Buah Leci

Buah leci boleh jadi alibi Kamu menggemari teh leci yang kerap ada di kafe- kafe. Buah leci memanglah mempunyai rasa yang manis nan menyegarkan. Nutrisi kesehatan buah leci juga tidak kalah manis dari rasanya. Tidak hanya itu, terdapat banyak pula khasiat buah leci buat kesehatan yang sayang bila dilewatkan. Mulai dari melindungi kesehatan darah sampai menghindari bermacam penyakit kronis.

Selamat Membaca <3

Memahami buah lychee

Buah leci( Litchi chinensis) ialah buah tropis yang tercantum dalam famili soapberry. Buah lain yang bersaudara dengan leci di famili ini merupakan rambutan serta longan( kelengkeng).

Dengan rasanya yang manis, buah leci sangat populer di wilayah asalnya, semacam Tiongkok serta Asia Tenggara. Buah ini dapat kita mengkonsumsi langsung ataupun ditambahkan ke minuman lain. Minuman yang bisa jadi kerap kita temukan ialah teh leci.

Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, buah leci pula kaya dengan nutrisi. Buah ini jadi sumber yang baik buat bermacam vit, mineral, serta molekul antioksidan.

Isi buah leci yang penuh nutrisi

Utamanya, buah leci tersusun atas air( dekat 82%) serta karbohidrat( 16, 5%). Berikut ulasan nutrisi buah yang leci yang pantas buat dikenal:

1. Karbohidrat serta serat

Satu buah leci fresh ataupun yang dikeringkan memiliki dekat 1, 5- 1, 7 gr karbohidrat. Sebagian besar karbohidrat pada buah leci berasal dari gula, sehingga rasanya jadi manis. Serat buah leci terkategori rendah, ialah 1, 3 gr dalam tiap 100 gr sajian buah leci.

2. Mineral serta vit dalam buah leci

Buah leci memiliki vit serta mineral yang besar. Sebagian di antara lain, ialah:

Vit C, tipe vit sangat banyak di buah leci

Tembaga

Kalium

Fosfor

Mangan

Magnesium

Vit B3( niasin)

Vit B2( riboflavin)

Vit B6( pyridoxine)

3. Senyawa tumbuhan

Semacam buah- buahan lain, leci pula memiliki sebagian molekul antioksidan. Apalagi, isi polifenol dalam buah leci lebih besar dibanding buah- buahan lain yang universal kita mengkonsumsi.