Efek Samping Vitamin E yang harus kamu ketahui
Vitamin E mungkin lebih dikenal dengan banyak orang sebagai vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Tetapi tidak hanya untuk kulit, vitamin E juga penting untuk menjaga fungsi dan pengembangan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan mata. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin ini dengan mengonsumsi makanan seperti almond, biji bunga matahari dan alpukat, atau juga dapat minum suplemen. Meskipun kaya akan manfaat, semuanya dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan, tidak terkecuali dengan vitamin E. Keuntungan dari vitamin E biasanya terjadi bukan karena mengkonsumsi banyak makanan yang kaya akan vitamin E, tetapi lebih sering disebabkan oleh kelebihan atau overdosis mengkonsumsi suplemen vitamin E. Anda disarankan untuk mengkonsumsi suplemen ini hanya 400-800 UI (unit internasional) atau 15 mg per hari, ketika mengkonsumsi lebih dari dosis, Anda akan mengalami kelebihan vitamin E yang dapat menyebabkan efek samping yang ...