Ini Makanan Yang Ada Vitamin A

Vitamin A mempunyai banyak khasiat bagi tubuh kita. Berikut ini makanan yang kaya akan vitamin A. Simak penjelasannya dibawah ini.

1. brokoli.

Tidak hanya wortel, sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan kesehatan anak-anak MAMA. Selain itu, Broccoli juga memiliki banyak vitamin C, kalsium, vitamin K, folat, kalium, mangan, vitamin B6 dan selenium.

Tidak hanya vitamin A tinggi untuk kesehatan, MA. Brokoli sendiri adalah salah satu sayuran yang memiliki ckup kalsium tinggi yang baik untuk memperkuat struktur tulang dan gigi anak yang masih dalam periode pertumbuhan dan perkembangan.

2. keju

Makanan ini yang ini mungkin banyak makanan disukai oleh orang dewasa dan anak-anak. Keju bisa menjadi camilan dan penambah lezat di setiap hidangan yang disajikan.

Keju juga dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang kaya akan vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan gigi bagi anak-anak, makanan yang memiliki rasa lezat ini juga kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata anak, MA.

Mama dapat membuat keju sebagai makanan ringan atau makanan anak harian. Dijamin anak-anak suka dan mereka masih akan mendapatkan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuhnya.

3. Telur

Jika biasanya telur dikenal sebagai protein tinggi Sumper yang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi pada kenyataannya telur menjadi satu jenis makanan yang memiliki 11 vitamin dan nutrisi baik di dalamnya. Dari banyak konten, salah satunya adalah vitamin A.

Jadi, itu bukan hanya wortel yang bisa Anda berikan kepada anak. Telur ternyata juga mengandung vitamin A yang memiliki rasa lezat dan banyak anak dilengkapi, MA.

4. Daging sapi 

Tidak hanya daging yang lezat, jantung daging sapi juga memiliki rasa yang cukup lezat yang kaya nutrisi di dalamnya. Selain konten vitamin A, hati sapi juga mengandung vitamin B, D, E, dan K untuk kesehatan anak.

Selain vitamin ini, hati daging sapi juga mengandung sumber protein seperti zat besi, seng, magnesium, dan selenium. Mama dapat membuatnya dengan berbagai hidangan yang akan diberikan kepada anak-anak.

Tapi tetap ingat ya, MA, ketentuan hati sapi masih harus dibatasi makannya. Hal ini dikarenakan kadar kolesterol pada hati sapi yang tinggi di dalamnya. Jadi, Mama dapat menyediakan sesekali sebagai gangguan sehingga anak itu tidak mudah bosan dengan makanan itu.