Ini Dia Manfaat Vitamin C yang Harus Kamu Ketahui

Vitamin C merupakan asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut di dalam air maupun jenis vitamin yang tidak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari buah-buahan dan sayuran segar atau jika perlu dari suplemen vitamin C.

Fungsi vitamin C adalah orang yang paling dikenal dalam menjaga daya tahan. Bahkan, fungsi vitamin C untuk tubuh tidak hanya mempertahankan imunitas. Vitamin C memiliki banyak manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit, mulai dari kanker, diabetes hingga hipertensi.

Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat, kamu harus dapat memenuhi kebutuhan vitamin pada tubuh dengan jumlah yang tepat setiap hari. Untuk alasan ini, lihat beberapa fungsi vitamin C untuk tubuh sehingga Anda semakin rajin mengkonsumsinya:

1. Tingkatkan imunitas

Beberapa kondisi tubuh yang melemah seperti batuk, pilek, dan mudah lelah dapat dicegah dengan mengkonsumsi banyak vitamin C. Ini karena vitamin C berfungsi sebagai antioksidan sehingga vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan dengan menangkal radikal bebas.

Selain itu, vitamin ini juga dapat menghasilkan interferon, yaitu protein yang melindungi sel-sel dari serangan virus yang memasuki tubuh.

Untuk melindungi tubuh kita dari berbagai penyak dan membantu proses penyembuhan luka pada tubuh merupakan salah satu hal yang dilakukan oleh vitamin C yaitu dengan penyerapan zat besi dari makanan yang kita makan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik.

2. Mencegah kanker

Fungsi vitamin C termasuk dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan langkah pertama dalam invasi sel kanker ke dalam tubuh. Vitamin C juga dapat dapat mencegah tumor berbahaya bagi tubuh dengan cara mengurangi perubahan inflamasi yang dapat memungkinkan sel ganas berkembang.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mengurangi organ tubuh karena efek samping dari pengobatan kanker dengan kemoterapi.

3. Membentuk kolagen

Vitamin C memainkan peran dalam sintesis kolagen, yaitu protein yang banyak ditemukan pada kulit, tulang, dan tulang rawan. Hal inilah yang membuat vitamin C dapat membuat tulang lebih kuat dan kulit lebih elastis, serta mencegah penuaan dini.

Selain itu, vitamin C mampu mempertahankan peremajaan dan mencerahkan kulit. Oleh karena itu vitamin C banyak digunakan sebagai salah satu bahan dari berbagai produk perawatan kulit untuk wanita.