Buah dan Sayur Ini Kaya Akan Vitamin A

Ini dia makanan yang mengandung vitamin A. Simak penjelasannya dibawah ini.

 

1. Mustard.

Pelaporan dari GRAIR GLATE, baik mustard white atau mustard greens, keduanya adalah salah satu sayuran yang juga mengandung vitamin A untuk kesehatan anak. Tidak hanya vitamin A, mustard juga harus memiliki konten vitamin C dan K yang sama pentingnya bagi tubuh.

Selain vitamin yang terkandung dalam Hijau Mustard, sayur yang satu ini juga merupakan sumber zat besi, magnesium, kalsium, seng, kalium, selenium, mangan, folat, protein, dan serat makanan yang baik untuk pencernaan dan mempertahankan stabilitas kolesterol anak sejak awal .

2. Bayam

Sayuran hijau lainnya yang juga memiliki konten vitamin A di dalamnya adalah bayam. Dalam sayuran ini, Mama akan mendapatkan berbagai vitamin dan mineral yang akan membantu proses tumbuh anak-anak.

Selain vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan tubuh anak, sayuran bayam juga kaya akan vitamin B9 atau asam folat untuk pertumbuhan sel dan jaringan, vitamin C sebagai antioksidan, dan vitamin K yang membantu darah proses pembekuan.

Selain vitamin dan mineral yang telah disebutkan di atas, bayam juga mengandung quercetine atau antioksidan yang kuat yang dapat membantu mencegah infeksi dan peradangan anak-anak lebih awal, MA.

3. Kale.

Mirip dengan bayam, kale sayur juga ternyata menjadi tipe sayuran hijau lain yang berisi vitamin A di dalamnya.

Tidak hanya vitamin A, Kale juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, besi, kalsium, dan fosfor. Jadi tidak heran jika sayuran ini populer dengan banyak orang tua, selain rasa yang lezat untuk anak-anak, sayur ini juga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi mereka.

4. paprika merah

Paprika juga merupakan jenis sayuran yang tidak hanya lezat jika dikonsumsi, tetapi juga memiliki banyak bahan berguna untuk kesehatan tubuh anak, mulai dari menjaga kesehatan mata, untuk meluncurkan pencernaan.

Sebagai salah satu jenis sayuran yang mengandung vitamin A, tentu saja sayuran ini dapat menjadi alternatif lain bagi Mama dalam memberikan asupan vitamin harian anak-anak A.

Tidak hanya vitamin A, paprika mereka juga mengandung vitamin B, vitamin K, zat besi, folat, seng, mangan, dan lutein. Selanjutnya, sayuran merah ini juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan anak.