Ini Dia Manfaat Minyak Ikan

Manfaat omega 3 sangatlah banyak. Biasanya kita mengkonsumsi minyak ikan untuk mendapatkan omega 3. Simak penjelasan dibawah ini.

 

1. Tingkatkan kesehatan otak dan pertumbuhan dan perkembangan bayi

Omega 3 juga memiliki manfaat luar biasa untuk mendukung kesehatan otak dan pertumbuhan dan perkembangan bayi, karena di dalam rahim. Wanita hamil yang secara teratur mengkonsumsi omega 3 terbukti melahirkan bayi dengan: komunikasi intelijen yang lebih tinggi dan keterampilan sosial yang lebih baik gangguan risiko lebih kecil dari perilaku risiko keterlambatan bunga penurunan risiko ADHD, autisme, dan cerebral palsy lebih rendah dengan berbagai manfaat omega 3 Bayi, wanita hamil disarankan untuk mengkonsumsi asupan ini saat mengandung.

2. Mencegah jantung dan stroke 

Omega 3 memiliki asam lemak yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah seperti mengurangi tekanan darah tinggi yaitu mengurangi kadar trigliserida pada pasien hipertensi meningkatkan kadar kolesterol yang baik (HDL) mencegah Pembekuan dari mencegah pembentukan plak pembuluh darah meminimalkan arteri pengerasan mencegah peradangan dari berbagai manfaat potensial omega 3 di atas terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Mengurangi gejala sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah seperangkat kondisi termasuk obesitas utama atau akumulasi lemak di perut, tekanan darah tinggi, resistensi insulin, kadar kolesterol trigliserida "jahat" tinggi, dan kadar kolesterol HDL yang "baik". Sindrom metabolik dapat meningkatkan risiko diabetes dan jantung. Omega 3 memiliki asam lemak yang dapat mencegah peradangan orang dengan sindrom metabolik yaitu dengan memperbaiki masalah resistensi.

4. Melawan penyakit autoimun 

Penyakit autoimun adalah gangguan dari sistem resistensi tubuh yang salah mengidentifikasi sel-sel sehat sebagai sel asing. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh salah ditargetkan untuk menyerang sel-sel sehat. Beberapa jenis penyakit autoinum termasuk diabetes tipe 1, lupus, rheumatoid arthritis, kolitis ulserative, Crohn, dan psoriasis. Manfaat omega 3 terbukti dapat membantu mengurangi risiko saat meringankan gejala penyakit autoimun di atas.

5. Mencegah penyakit Alzheimer

Alzheimer adalah penyakit otak yang membuat penderita organ vital mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia. Beberapa penelitian mengatakan, konsumsi potensi asupan omega 3 tinggi mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan masalah kesehatan mental.