Makanan Bumil Agar Anak Putih Berseri

Bagi para ibu hamil yang menginginkan anaknya setelah lahir putih berseri. Makanlah makanan dibawah ini agar memiliki anak  yang putih.

1. Melon Orange.

Jingga Melon atau Cantaloupe dimasukkan sebagai salah satu makanan sehat untuk wanita hamil dan juga janin yang dikandungnya. Manfaat melon untuk wanita hamil dapat membantu menenangkan sistem pencernaan yang selama kehamilan biasanya mengalami gangguan sering, seperti nyeri jantung.

Vitamin C di Jingga Melon juga dapat meluncurkan pencernaan dan membantu penyerapan dalam sistem pencernaan sehingga semakin baik.

2. Naga Buah.

Baik buah naga merah dan buah naga putih, keduanya kaya akan manfaat bagi wanita hamil. Manfaat buah naga untuk wanita hamil termasuk menambahkan kadar hemoglobin selama kehamilan untuk mengurangi risiko wanita hamil yang terkena dampak anemia.

Ini karena, buah naga adalah salah satu buah-buahan yang kaya akan mineral dan vitamin seperti besi dan vitamin C.

3. Bit.

Bit mengandung nutrisi tinggi yang dibutuhkan untuk wanita hamil selama kehamilan seperti asam folat, besi, antioksidan hingga serat.

Karena nutrisi yang tinggi, bit makan untuk wanita hamil dapat membantu mengurangi risiko cacat lahir, mencegah sembelit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia untuk mengurangi tekanan darah.

4. Salak.

Manfaat buah salak untuk sebagian besar wanita hamil populer mampu membangun kecerdasan dan meningkatkan memori otak janin di dalam rahim. Ini karena buah salak mengandung kandungan pektin tinggi yang baik untuk otak janin.

Selain itu, salah mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin B, protein, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, karbohidrat, antioksidan, hingga beta-karoten.

Namun, meskipun mengandung banyak nutrisi penting, jangan mengkonsumsi buah yang salah. Makan salak yang berlebihan dapat memicu mual, muntah dan naik asam lambung.

5. pepaya.

Meskipun sering dihindari, rupanya pepaya bermanfaat bagi wanita hamil. Sejumlah manfaat pepaya untuk wanita hamil termasuk untuk mencegah mual di pagi hari, mempertahankan kesehatan pencernaan, meningkatkan kadar hemoglobin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah dehidrasi mengurangi risiko komplikasi kehamilan.

Namun, wanita hamil dilarang mengonsumsi pepaya muda atau makan pepaya langsung dengan kulit mereka. Pepaya yang dapat dikonsumsi oleh wanita hamil harus sepenuhnya dimasak dan memiliki daging oranye kuning.

6. Buah Manggis

Manggis adalah buah tinggi dari asam folat, serat, karbohidrat, dan vitamin C yang baik untuk perkembangan janin. Manfaat buah manggis untuk wanita hamil membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah cacat lahir, mencegah sembelit untuk mengendalikan gula darah.

7. Kiwi.

Kiwi juga merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin A, C, E ke kalium, fosfor dan asam folat. Manfaat buah Kiwi untuk wanita hamil termasuk membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan untuk meminimalkan risiko batuk dan flu selama kehamilan.

Apakah ada buah yang harus dihindari oleh wanita hamil?

Secara umum, tidak ada buah yang harus dihindari oleh wanita hamil. Namun, apa yang perlu dipertimbangkan adalah porsi saat mengonsumsi itu. Beberapa jenis buah memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga perlu dibatasi.

Anda juga disarankan untuk membeli buah organik, sehingga bebas dari risiko dihubungi dengan pestisida dan bahan berbahaya lainnya. Sehingga buah yang dikonsumsi lebih aman, juga memperhatikan hal-hal berikut:

• Buang buah yang terlihat busuk, karena bagian ini beresiko mengandung bakteri
• Jika Anda menghemat buah di lemari es, letakkan di area yang terpisah dari daging mentah
• Kami sarankan Anda tidak mengkonsumsi melon yang telah dikupas karena mereka dibeli di supermarket
• Saat mengonsumsi jus buah, pastikan itu steril

Dengan begitu banyak pilihan buah untuk wanita hamil, Anda tentu tidak perlu bingung lagi untuk memasukkannya ke dalam menu harian Anda. Selain buah, jangan lupa makan makanan bergizi lainnya dan oleskan diet sehat.