Ini Manfaat Garam Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Banyak yang menganggap konsumsi garam untuk membahayakan kesehatan. Ini benar, tetapi ternyata tubuh manusia membutuhkan asupan garam juga, Anda tahu. Garam membutuhkan tubuh untuk menyeimbangkan kadar cairan dan melaksanakan fungsi otot dan saraf.

Jadi, konsumsi garam harus sesuai. Itu tidak boleh kekurangan atau keunggulan untuk membawa manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Berikut ini adalah sejumlah manfaat garam untuk kesehatan:

1. Cegah gondokan

Konten garam dapat mencegah terjadinya gondok. Bagaimana bisa? Tanpa cukup yodium, kelenjar tiroid akan membengkak karena permintaan tubuh untuk terus menghasilkan hormon tiroid. Pembengkakan kelenjar tiroid menghasilkan perubahan bentuk leher di mana leher juga akan membengkak atau benjolan.

Selain itu, tubuh membutuhkan hormon tiroid untuk perkembangan otak dan struktur tulang belakang dalam pengembangan awal anak-anak. Jika ibu hamil atau menyusui kekurangan yodium, maka keterbelakangan mental pada anak-anak dapat terjadi.

2. Pertahankan keseimbangan elektrolit

Manfaat garam untuk tubuh ini sangat penting, karena dapat mempertahankan tingkat hidrasi. Khusus untuk orang yang bekerja di luar ruangan dan yang berolahraga secara teratur, mereka perlu mengembalikan kurangnya garam dan air yang terjadi melalui keringat.

Jika keseimbangan elektrolit dalam tubuh dipelihara dengan baik, fungsi organ manusia juga dapat berjalan dengan baik.

3. Obat terjadinya hiponatremia

Bagi para penderita hiponatremia yang biasanya suatu kondisi di mana tubuh menderita kekurangan garam dalam cairan sel tubuh. Biasanya cairan akan keluar dalam bentuk keringat, diare, atau umumnya dikenal sebagai keracunan air.

Untuk menjaga tekanan darah yang sehat seiring dengan kelancaran fungsi saraf dan otot, tubuh benar-benar membutuhkan garam. Jika kebutuhan garam tidak terpenuhi, akan ada ketidakseimbangan di permukaan air dalam tubuh dan pada akhirnya mengalami pembengkakan karena sel-sel berlebih

4. Mempertahankan Kesehatan Mulut

Satu kemanjuran garam adalah untuk menjaga kesehatan mulut. Anda perlu tahu bahwa infeksi bakteri di mulut dapat menyebabkan masalah di gigi dan gusi.

Untuk mencegah perkembangan bakteri, gambaran menggunakan air garam. Diyakini mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit pada gusi.

5. Pertahankan kesehatan pencernaan

Manfaat dari garam berikutnya membantu menjaga kesehatan pencernaan. Jika Anda sedang diet dan tidak ada cukup garam pada tubuh, dampaknya akan sangat berbahaya. Tubuh tidak akan menghasilkan cukup HCL (asam klorida) di perut.

Kondisi ini akan menjadi lebih buruk jika sebelumnya Anda memiliki riwayat kesehatan pencernaan yang buruk, seperti asam lambung. Dengan garam yang cukup, tubuh akan mencegah munculnya asam lambung ke tenggorokan. Jadi bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan, penggunaan garam ternyata memainkan peran penting bagi Anda.

6. Mencegah IQ rendah

Yodium sangat penting dalam periode perkembangan otak, terutama pada usia 3-5 tahun.

7. Bermain peran dalam sistem saraf

Sebagai penyedia natrium, garam tidak hanya baik untuk otak, tetapi juga otot dan fungsi sistem saraf. Sodium adalah regulator air di tubuh Anda. Ini diperlukan untuk mentransmisikan sinyal listrik dalam tubuh.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan orang dewasa untuk membatasi konsumsi garam per hari sebanyak 2.000 miligram (Mg). Jumlah ini sekitar 1 sendok teh.