Pisang Ada Vitamin Apa Aja Ya ?

-

Secara natural, pisang mempunyai rasa yang manis. Buah satu ini kerap dijadikan santapan pasangan ASI buat balita sebab rasanya tersebut. Teksturnya yang lunak juga membuat buah pisang sesuai disantap balita yang lagi belajar makan. Ditambah lagi, zat gizi yang tercantum pada pisang memiliki bermacam- macam khasiat buat kesehatan badan, bukan cuma pencernaan. Apa saja, ya, isi dan khasiat buah pisang tersebut?

pisang, banana, manfaat pisang, pisang cavendish, pisang kepok, manfaat pisang untuk wajah, manfaat pisang untuk ibu hamil, manfaat pisang kepok, manfaat pisang ambon,

Isi nutrisi di dalam buah pisang


Pisang ialah salah satu buah yang kaya hendak mineral kalium serta serat pektin. Tidak hanya itu, buah bercorak kuning ini juga merupakan sumber magnesium, vit B6, serta vit C.


Bersumber pada informasi dari US Department of Agriculture( USDA), dalam 1 buah pisang berdimensi lagi dengan panjang 18– 20 centimeter(± 118 gr) memiliki:


  • 88, 4 gr( gram) air
  • 105 kalori
  • 1, 29 gram protein
  • 27 gram karbohidrat
  • 3, 07 gram serat
  • 14, 4 gram gula total
  • 6, 35 gram pati
  • 5, 9 mg( miligram) kalsium
  • 31, 9 miligram magnesium
  • 26 miligram fosfor
  • 422 miligram kalium
  • 1, 18 mikrogram( mcg) selenium
  • 10, 3 miligram vit C
  • 23, 6 mcg folat ataupun vit B9
  • 30, 7 mcg beta karoten

Tercantum buah yang rendah lemak( 0, 389 gram) serta mempunyai indeks glikemik rendah, pisang pula diperkaya oleh:

  • Zat besi
  • Zinc
  • Tembaga
  • Mangan
  • Vit A, B1, B2, B3, B5, B6
  • Kolin
  • Omega 3 serta 6

Sedangkan itu, 2 antioksidan utama yang ada dalam pisang merupakan:


Dopamin. Walaupun dia merupakan senyawa kimia penghantar sinyal saraf di otak( neurotransmitter), dopamin pada pisang berperan selaku antioksidan.


Catechin, yang ialah antioksidan kelompok flavonoid. Tipe antioksidan ini dihubungkan dengan bermacam khasiat kesehatan, semacam merendahkan resiko penyakit jantung.


Buat membenarkan kebutuhan vit C serta antioksidan dalam badan, Kamu pula dapat komsumsi Blackmores Bio C Vit C 1000MG 90 Tabs- Vit Energi Tahan Badan( Rp 284. 000). Tidak hanya dilapisi mineral askorbat yang nyaman buat lambung, Blackmores Bio Vit C memiliki antioksidan natural buat mencegah radikal leluasa. Blackmores Bio C pula dilengkapi herbal serta bioflavonoid buat menolong penyerapan vit C serta melindungi energi tahan badan.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan

-
Gambar
Buah yang cantik ini juga memliki banyak manfaat loh teman - teman. Simak penjelasannya dibawah ini. Selamat Membaca <3 Sebagian contoh senyawa tanaman pada buah leci, ialah: Epikatekin, tipe flavonoid yang berpotensi buat melindungi kesehatan jantung serta merendahkan resiko kanker serta diabet. Teratur, tipe flavonoid yang pula berhubungan dengan penyusutan resiko penyakit kronis, semacam kanker, diabet, serta penyakit jantung. Khasiat buah leci buat kesehatan tubuh Riset yang mengkaji terpaut manfaat leci masih sedikit. Sebagian kemampuan khasiat buah lychee yang masih butuh dikaji lebih jauh, ialah: 1. Berpotensi buat melawan penyakit kronis Sebab buah leci memiliki sebagian vit, mineral, serta molekul antioksidan, buah kecil kemerahan ini berpotensi buat merendahkan resiko penyakit kronis, misalnya penyakit jantung, kanker, serta diabet. 2. Berpotensi buat mengatur tekanan darah Sebab buah leci memiliki kalium yang dikira selaku vasodilator ataupun bisa melebarkan pembuluh dara
Baca selengkapnya

Wajib Tahu Manfaat Air Kelapa

-
Gambar
Air kelapa memanglah sangat menyegarkan. Selain enak tentu memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita. Simak penjelasan manfaat minum air kelapa dibawah ini. Manfaat Minum Air Kelapa 1. Melindungi kesehatan kulit  Minimnya ion tetap dikelilingi dengan molekul yang pas bisa menimbulkan kulit kering, apalagi terkelupas. Minum air kelapa muda bisa berkontribusi pada kebutuhan ion tetap dikelilingi dengan molekul setiap hari Kamu yang tingkatkan perputaran serta kulit bercahaya. Varietas air kelapa tertentu pula mempunyai vit C yang secara natural sanggup memicu sintesis kolagen. Terdapat dekat 10 mg Vit C per 100 gr air kelapa muda yang bisa menolong melindungi kulit Kamu senantiasa kencang serta nampak awet muda.  2. Mempunyai isi antioksidan  Antioksidan sangat berarti buat melindungi badan senantiasa sehat serta awet muda. Antioksidan merupakan senyawa berarti yang berperan buat melindungi sel- sel Kamu dari kehancuran akibat radikal leluasa. Radikal leluasa ini bisa berasal dar
Baca selengkapnya

Lada Putih Baik Untuk Tubuh

-
Gambar
Lada putih atau merica putih sering digunakan oleh ibu kita ketika memasak di dapur. Selain rasanya yang membuat tenggorokan panas, ada juga manfaat yang terkandung di dalam lada putih bagi kesehatan kita loh. Simak penjelasannya dibawah ini. Berikut ini manfaat lada putih 1. Menyembuhkan Penyakit Lambung Khasiat yang lain dari lada putih ini merupakan menolong para lanjut usia yang hadapi kesusahan dalam menelan. Tidak hanya itu, lada putih pula jitu dalam menyembuhkan kendala yang terjalin pada lambung. Sama semacam ekstrak yang ada pada lada gelap yang mempunyai watak antibakteri serta anti radang. Sehingga hendak membatasi perkembangan kuman yang jadi pemicu pada penyakit tukak lambung. 2. Sanggup Meredakan Radang Sendi Watak anti radang pada lada sanggup kurangi peradangan, serta pula perih buat pengidap arthritis sebab isi piperin di dalamnya. Bagi riset, isi piperin yang tercantum pada lada putih dapat membatasi hormon prostaglandin yang jadi faktor pada terbentuknya peradangan
Baca selengkapnya