Kurma Itu Buah Apa Sih ?

Mayoritas orang Indonesia bisa jadi telah akrab dengan buah kurma. Buah dengan rasa manis legit ini sangat dicari- cari paling utama dikala bulan puasa. Nah, telah mengerti kah Kamu apa saja kebaikan buah asal negara Jazirah Arab ini? Baca terus buat cari ketahui bermacam khasiat kurma buat kesehatan badan.

Isi nutrisi kurma

Kurma merupakan tipe buah yang dapat berkembang kapan saja sejauh tahun. Tetapi biasanya, buah ini kerap dipanen pada masa gugur ataupun dini masa dingin di negeri asalnya. Sebabnya, sebab di masa dingin buah ini terletak dalam keadaan sangat fresh.

Buah yang pula kerap diucap selaku buah nabi ini tampaknya kaya nutrisi menguntungkan. Secara universal, isi utama dari buah ini merupakan karbohidrat simpel( paling utama gula, semacam sukrosa serta fruktosa). Nyaris 70% dari kurma terdiri dari karbohirat. Kurma pula memiliki sebagian sumber nutrisi yang lain, semacam:

7 gr serat

2 gr protein

20% kebutuhan kalium harian

14% kebutuhan magnesium harian

18% kebutuhan tembaga

15% kebutuhan mangan

5% kebutuhan zat besi harian

12% kebutuhan vit B6 harian

Tidak cuma itu. Kurma pula kaya hendak konsumsi kalsium, zat besi, vit K, folat, dan antioksidan semacam karoten, fenolik, avanoid, serta anthocyanin.

Dibedakan dari tingkatan kematangannya, isi nutrisi buah ini dapat bermacam- macam antar satu dengan yang lain. Misalnya saja, kurma fresh lebih sedikit isi kalori serta gulanya dibanding kurma kering. Per 100 gr kurma yang dikeringkan memiliki 284 kalori serta 76 gr karbohidrat.

Dengan takaran sama, buah yang fresh memiliki cuma dekat 142 kalori serta 37 gr karbohidrat. Kebalikannya, kurma fresh mempunyai isi air, serat, serta protein yang jauh lebih banyak daripada tipe keringnya.

Bermacam tipe kurma yang sangat umum

Sesungguhnya terdapat ribuan varietas kurma di dunia ini. Tetapi secara universal, dikelompokkan ke dalam 3 jenis utama, ialah lunak, semi- lunak, serta kering. Beda jenis ini didasari oleh lamanya waktu panen di tumbuhan. Perkembangan kurma biasanya memakan waktu dekat 7 bulan semenjak awal kali tunasnya timbul sampai seluruhnya matang.