Yuk Kenalan Sama Buah Manggis

Buah manggis merupakan buah tropis yang banyak ditemui di negara- negara Asia Tenggara, tercantum Indonesia. Di Tanah Air, manggis mempunyai beberapa nama lokal, semacam manggu( Jawa Barat), manggus( Lampung), manggusto( Sulawesi Utara), ataupun manggista( Sumatra Barat). Buah ini banyak digemari orang- orang sebab rasanya memanglah menyegarkan, ialah manis bercampur asam.

Selamat Membaca Teman - Teman

Tetapi, di balik itu, manggis pula kaya hendak isi zat gizi yang berguna untuk kesehatan. Isi gizi manggis Mengutip Health Line, manggis tercantum buah yang menaruh banyak nutri berarti untuk badan. Manggis pula tercantum santapan sehat rendah kalori.

Berikut ini merupakan isi gizi manggis dalam 1 mangkuk( 196 gr) bahan:

Kalori: 143 kalori 

Karbohidrat: 35 gr 

Serat: 3, 5 gr 

Lemak: 1 gr 

Protein: 1 gr 

Vit C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vit C setiap hari 

Vit B9( asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat setiap hari 

Vit B1( tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vit B1 setiap hari 

Vit B2( riboflavin): 6 persen dari jumlah kebutuhan 

vit B2 setiap hari Mangan: 10 persen dari jumlah kebutuhan mangan setiap hari 

Tembaga: 7 persen dari jumlah kebutuhan tembaga setiap hari 

Magnesium: 6 persen dari jumlah kebutuhan magnesium setiap hari 

Vit serta mineral dalam manggis di antara lain berarti buat mempertahankan banyak guna badan, tercantum penciptaan DNA, kontraksi otot, pengobatan cedera, imunitas, serta pensinyalan saraf. 

Tidak hanya itu, 1 cawan( 196 gr) buah ini sediakan nyaris 14 persen dari jumlah kebutuhan serat setiap hari yang baik buat badan. Khasiat manggis buat kesehatan Oleh sebab isi gizinya, manggis dikira mempunyai banyak khasiat kesehatan serta kecantikan.

Buah dari negara tropis ini kaya akan khasiat sehingga banyak diolah dijadikan suplemen kesehatan maupun suplemen kecantikan. Mereka memiliki peminatnya tersendiri. Buat teman - teman yang ingin mencoba buah ini tunggu musim buah manggis ini ya .

Terima Kasih telah membaca artikel saya, semoga teman - teman semua sehat selalu ya.