Kenali Buah Naga Satu Ini !!

 

Buah naga ataupun pitaya merupakan buah yang cuma berkembang di wilayah tropis serta subtropis, semacam Amerika Selatan serta Asia. Semacam namanya, buah ini mempunyai kulit menyamai sisik naga, yang ialah hewan mitos legendaris asal Cina. Wujud tanamannya juga unik sebab mempunyai batang yang menyamai kaktus besar. Walaupun nampak unik, buah naga nyatanya memiliki segudang khasiat serta manfaat buat kesehatan. Buah ini juga kaya hendak isi gizi, sehingga dapat menolong penuhi kebutuhan gizi setiap hari Kamu.

Isi gizi dari buah naga

Buah naga mempunyai beberapa varietas, yang diisyarati dengan perbandingan warna kulit serta daging buahnya. Di Indonesia, terdapat 2 varietas ataupun tipe buah naga yang universal ditemui, ialah buah naga merah serta buah naga putih.

Teman - teman pada suka buah naga yang warna merah atau yang warna putih nih. Kira - kira manfaat buah naga yang berwarna merah sama ga ya dengan buah naga yang berwarna putih ?

Simak penjelasannya dibawah ini. 

Walaupun mempunyai warna yang berbeda, keduanya mempunyai isi gizi yang nyaris seragam. Bersumber pada Informasi Komposisi Pangan Indonesia, isi gizi dari 100 gr buah naga merah mentah merupakan:

Air: 85, 7 gram

Tenaga: 71 kal.

Protein: 1, 7 gram

Lemak: 3, 1 gram

Karbohidrat: 9, 1 gram

Serat: 3, 2 gram

Abu: 0, 4 gram

Kalsium: 13 mg

Fosfor: 14 mg

Zat besi: 0, 4 mg

Natrium: 10 mg

Kalium: 128 mg

Seng( Zinc): 0, 4 mg

Vit B1:, 5 mg

Vit B2: 0, 3 mg

Niasin ataupun vit B3: 0, 5 mg

Vit C: 1 mg

Tidak cuma isi di atas, buah naga pula memiliki vit serta mineral yang lain, semacam vit E serta magnesium. Tidak hanya itu, Cleveland Clinic menyebut, buah ini pula memiliki likopen, ialah senyawa dari kelompok karotenoid yang membagikan warna merah pada buah.

Likopen mempunyai watak antioksidan yang bisa mencegah radikal leluasa, selaku pemicu timbulnya bermacam penyakit. Tidak hanya likopen, buah naga pula memiliki senyawa antioksidan yang lain yang berarti untuk badan, ialah betalain serta hydroxycinnamates.

Kebutuhan Kalori

Selamat Membaca | Terima Kasih